علت مصرف سیگار به هنگام بروز استرس چیست؟

[sting]

علت مصرف سیگار به هنگام بروز استرس چیست؟

عضو جمعیت بین*المللی تحقیقات تنباکو و سیگار درباره علت افزایش مصرف سیگار به هنگام ایجاد تنش و استرس گفت: استرس بخشی از زندگی انسان است.


تفاوتی که در این میان وجود دارد این است که سیگاری*ها به* جای مقابله با اضطراب، به مصرف نیکوتین روی می*آورند تا از لحاظ روانی از فضای استرس*ز

ا جدا شوند در حالی که وابستگی به نیکوتین موجب تشدید استرس در آنها می*شود.

دکتر نصیر دهقان در گفت*وگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره ارتباط میان اضطراب و افسردگی با مصرف سیگار گفت: بر

اساس آخرین پژوهشهایی که در سازمان تحقیقات گالوپ و بین 83 هزار و 443 نفر بزرگسال به عمل آمده، مشخص شده است که 26 درصد افراد سیگاری


با علائم بالینی اضطراب و افسردگی دست به گریبان بودند، در حالی که این علائم در افراد غیرسیگاری 15 درصد گزارش شده است. باید توجه داشت مصرف

سیگار می*تواند زمینه*ساز بروز بیماری*های قلبی-عروقی نیز باشد.

وی افزود: همان طور که وجود استرسِ کم و قابل کنترل، می*تواند ذهن انسان را متمرکز کند، استرس بالا و کنترل نشده نیز می*تواند آسیب*های جسمی و فکری

زیادی را به فرد وارد *کند. بر اساس این پژوهش، مشاهده شده است بین استرس و بیماری*های قلبی – عروقی و فشارخون رابطه مستقیمی وجود دارد و در

واقع هر گونه تنش، اضطراب و فشار روحی، آثار مخربی را بر روی عروق کرونر قلب برجای می*گذارد.

دهقان با بیان اینکه با افزایش تنش*های زندگی روزمره، شاهد افزایش تعداد مراجعه بیماران به بخش اورژانس بیمارستان*ها و مراکز درمانی با علائم درد قفسه

سینه و افزایش فشارخون هستیم، گفت: متاسفانه حمله قلبی عمده*ترین علت مرگ و میر در ایران است.

عضو جمعیت بین*المللی تحقیقات تنباکو و سیگار در پاسخ به اینکه چرا سیگاری*ها در هنگام استرس سیگار می*کشند، عنوان کرد: استرس قسمتی از زندگی هر

فرد را تشکیل می*دهد. تفاوت در این است که سیگاری*ها به*جای مقابله با اضطراب و افکار ناخوشایند، به مصرف نیکوتین روی می*آورند تا از لحاظ روانی خود

را از فضای استرس*زا جدا کنند، ولی همین وابستگی به نیکوتین، موجب تشدید استرس در آنها می*شود.

وی افزود: نیکوتین یک آلکالوئید است که با افزایش تولید دوپامین در مغز از یک سو و افزایش آزاد شدن ناقل*های عصبی مانند بتااندورفین و نوراپی نفرین از طرف دیگر موجب می*شود تا فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد.

به گفته دهقان در واقع مصرف نیکوتین به مقدار کم، برای بدن به عنوان یک محرک محسوب و سبب افزایش سطح هوشیاری و فعالیت در فرد شده ولی در

اندازه*های بیشتر، منجر به افزایش ضربان قلب، فشار خون و استرس می*شود.

عضو جمعیت بین*المللی تحقیقات تنباکو و سیگار با بیان اینکه اغلب سیگاری*ها معتقدند کشیدن سیگار در مواقع تنش موجب احساس آرامش در آنها می*شود، گفت


: ولی بر اساس تحقیقات به چاپ رسیده در مجله انحمن روانپزشکان آمریکا مشخص شد سطوح استرس در افراد سیگاری مقداری بیشتر از افراد غیر سیگاری

است؛ ضمنا مطالعات تکمیلی نشان داده است زمانی که این افراد الگوی کشیدن سیگار خود را تغییر و افزایش دادند، سطوح استرس نیز در آنها افزایش و با ترک سیگار کاهش یافت.

وی در ادامه توصیه کرد: اغلب افراد در طول زندگی خود در موقعیت*های تنش*زا قرار می*گیرند. چه خوب است که روش*های مقابله با آن را هم به درستی

آموخته و تمرین کنند. از بهترین روش*های مقابله با چالش*هایی که در زندگی با آنها مواجه می*شویم، درگیر شدن با مشکلات است.

دهقان با بیان اینکه می*توان با سرگرم شدن به امور دیگر چون قدم زدن و ورزش کردن، مطالعه کردن، تکنیک*های تنفس عمیق و مدیتیشن، تعامل و گفت*وگو با

دوستان و نزدیکان، برای کاهش استرس اقدام کرد، گفت: مسئله دیگری که باید مورد توجه قرار بگیرد پذیرش موقت استرس است. زیرا افراد سیگاری تصور

می*کنند کشیدن سیگار در بهبود احوالشان موثر است در حالی که این گونه نیست.

عضو جمعیت بین*المللی تحقیقات تنباکو و سیگار با تاکید بر اینکه بخش بزرگی از استرس*ها جزء جدانشدنی زندگی روزمره است، عنوان کرد: موفقیت در ترک

سیگار می*تواند به این معنی باشد که فرد توانایی مقابله با استرس*ها را بدون سیگار هم دارد. درواقع تغییر شیوه زندگی می تواند تا حدود زیادی در کاهش

عوامل تنش*زا موثر واقع شود.
​