صدف
مدیر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- Sep 22, 2013
- ارسالیها
- 261
- پسندها
- 502
- امتیازها
- 63
- محل سکونت
- کرج
- تخصص
- شنا - پلان و نقشه کشی
- دل نوشته
- بیاین با هم روراست باشیم حتی در دنیای مجازی
- بهترین اخلاقم
- میگن با معرفت و مهربون
اعتبار :
فواید شنا برای دستگاه های مختلف بدن :
* دستگاه قلبی عروقی:
تمرین طولانی مدت، با ریتم منظم و شدت متوسط باعث سازگاری مناسب با دیگر فعالیت های فرد می*شود مثل: تثبیت فشار خون، کاهش فرکانس قلبی هنگام خواب فواید شنا برای سیستم قلبی عروقی به شمار می*آیند.
* دستگاه تنفسی:
شنا باعث تنظیم شدن تنفس می*شود.
نفس نفس زدن هنگام انجام کار به تأخیر می**افتد.
شنا به خاطر رطوبت محیط به افراد مبتلا به آسم توصیه می*شود.
به افرادی که مفاصل اعضای پایین تنه شان مشکل دارد، خصوصاٌ مبتلایان به آرتروز کمک می*کند.
* ماهیچه های بدن :
اعضای بالا تنه و پایین تنه، عضلات شکم، و ماهیچه هایی ستون فقرات .
* مفاصل را نرم می*کند:
این موضوع برای ورزش های درون آب صدق می*کند.
*روان درمانی:
شنا باعث آرامش و ریلکسیشن می*شود، خصوصاً بین افراد عصبی و تحریک پذیر .
خستگی جسمانی که باعث چرت و خواب آلودگی می*شود را برطرف می*کند.
مضرات شنا:
* برای افرادی که مبتلا به بیماری خاص (دیابت کنترل نشده، صرع، تشنج عضلات، مشکلات تپش قلب) هستند و در نتیجۀ این بیماری ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهند.
- قارچ ها : اما با دوش گرفتن، قبل و بعد از ورود به استخر، خشک کردن بدن و باقی نماندن با مایو برای مدت طولانی، می*توان از شر آنها در امان ماند.
- زگیل کف پا: برای جلوگیری از آن برای تردد در اطراف استخر و زیر دوش رفتن، دمپایی به پا *کنید.