«رقص ایروبیک» به هر گونه فعالیت بدنی ای گفته می شود که با نفس کشیدن سخت تر و بالا رفتن رفتن ضربان قلب شما، باعث تعریق بیشتر بدنتان می شود. ورزش ایروبیک فواید زیادی دارد، از فواید پرشمار این رقص می توان به موارد زیر اشاره کرد: ✳️ رقص ایروبیک قلب و ریه شما را تقویت می کند. ✳️ با انجام تمرین های...