Amirhoo3in
مــدیـر بـازنشـسـتـه
- تاریخ ثبتنام
- Dec 27, 2013
- ارسالیها
- 1,083
- پسندها
- 913
- امتیازها
- 113
- محل سکونت
- ساحل کارون
- دل نوشته
- زندگی آبراهی است به نام وفا,میریزد توی جویی به نام صفا,میرود به رودی به نام عشق,میریزد به دریایی به نام وداع:(
اعتبار :
اگر برخی بیماران یا افراد خاص، حواسشان به نوع تغذیه*شان در این ایام نباشد، ممکن است شیرینی عید به کامشان تلخ شود.عید نوروز با دید و بازدیدهای زیاد و سفرهای مختلفی همراه است. معمولا در تمام این دید* و* بازدیدها و سفرها،* خوراکی*های مختلفی مصرف می*شوند بنابراین اگر برخی بیماران یا افراد خاص، حواسشان به نوع تغذیه*شان در این ایام نباشد، ممکن است شیرینی عید به کامشان تلخ شود... به*همین دلیل توصیه های پزشکی برای بیماران مبتلا به دیابت، بیماری*های کلیوی، فشارخون بالا، بیماری*های قلبی و بچه*ها و سالمندان داریم که با رعایت این توصیه های پزشکی می*توانند نوروز سالم*تری را پشت*سر بگذارند. توصیه های پزشکی در مورد دیابت
1. تزریق انسولین و مصرف به موقع قرص*های خود را در دید و بازدیدهای عید، پشت گوش نیندازید. 2. در ایام نوروز، هرشب قندخون خود را با دستگاه گلوکومتر اندازه*گیری کنید. این کار را هر 2 روز یکبار، در حالت ناشتا هم انجام دهید. 3. اگر انسولین تزریق کردید یا قرص کاهش قندخون خوردید و برای سفر یا دید و بازدید از منزل خارج شدید، حتما یک شکلات یا بیسکویت بدون کرم سبوس*دار داخل کیف خود بگذارید تا در صورت افت احتمالی قندخون، آن را مصرف کنید. 4. اگر در مهمانی دچار افت قندخون شدید و نخواستید کسی از این موضوع باخبر بشود، بلافاصله 2 یا 3 قند را داخل آب یا چایتان حل کنید و آن را بنوشید. 5. در ایام نوروز، زیاد سمت شیرینی*های مختلف نروید و مصرف شیرینی یا شکلات را به یکی دو عدد، *آن هم کوچک، در طول روز محدود کنید. 6. همیشه مقداری کشمش، توت خشک یا خرمای خشک و خردشده داخل یک ظرف سبک و پلاستیکی کوچک در کیف یا جیبتان داشته باشید تا مجبور نباشید در تمام مهمانی*ها، چای خود را با قندهای بزرگ یا تلخ بخورید. 7. اگر می*خواهید چای را با قند بخورید، حتما تکه کوچکی از قند را جدا کنید و از خوردن حبه قندهای بزرگ بپرهیزید. 8. از مصرف آبمیوه به دلیل جذب سریع قند و افزایش و کاهش ناگهانی سطح قندخون در اثر نوشیدن آن، خودداری کنید. 9. مصرف انواع سبزی*ها و سالادهای تازه و سالم را -چه در سفر و چه در مهمانی- فراموش نکنید. 10. برای پیشگیری از بالا*رفتن قندخون در سفر، حتما روزی 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. 11. برنامه غذایی و ساعت*های غذا خوردنتان را به بهانه دید و بازدیدهای نوروزی بر هم نزنید. به هم خوردن نظم غذایی در تعطیلات، یکی از عوامل بالا و پایین*رفتن ناگهانی قندخون در بیماران دیابتی و به خطر افتادن سلامت آنهاست. 12. در صورت امکان در مهمانی*ها، شکلات*های تلخ را انتخاب كنید. توصیه های پزشکی در مورد فشار خون
1. حجم بیشتری از میوه*ها، سبزی*ها و صیفی*ها را که سرشار از منیزیم و پتاسیم هستند و برای سلامتتان بسیار مفیدند، در برنامه غذایی ایام نوروز بگنجانید. برای این کار می*توانید در تمام وعده*ها، میان*وعده*ها و مهمانی*ها میوه و سبزی*ها را مصرف كنید. 2. از افزودن نمک به غذا یا میوه پرهیز کنید. 3. خیار را با میوه*های ترش و شیرینی مانند کیوی یا پرتقال بخورید تا به مصرف نمک نیاز پیدا نکنید. 4. دور مصرف آجیل*های شور را خط بکشید. 5. در صورت امکان، برای حفظ سطح پتاسیم خون، روزی یک موز کوچک در منزل یا مهمانی بخورید. 6. مصرف لبنیات کم*چرب و دوغ کم*نمک را فراموش نکنید. 7. غلات کامل و سبوس*دار مصرف کنید. 8. در سفر یا مهمانی، به جای غذاهای حاوی گوشت قرمز، غذاهای دریایی یا با گوشت سفید بخورید. 9. روغن*های سالم*تری مانند زیتون و کانولا را در رژیم غذایی*تان بگنجانید. 10. در سفر و مهمانی تا جایی که می*توانید غذاهای چرب و سرخ*کردنی نخورید. توصیه های پزشکی و بیماریهای کلیوی
1. در سفر و تعطیلات، از مصرف آب*های سنگین و حاوی املاح پرهیز کنید و همیشه آب شرب سالم همراه خود داشته باشید. 2. برای پیشگیری از بالا*رفتن میزان سدیم خونتان،* دور مصرف آجیل*های شور را خط بکشید. میوه*ها را با نمک نخورید و برای جبران کمبود وقت، غذاهای کنسروی سرشار از سدیم مصرف نكنید. 3. مصرف فست*فودها، غذاهای چرب و سرخ*کرده چندان به شما توصیه نمی*شود. 4. تا می*توانید، آب، سبزی و صیفی*های آبدار بخورید. 5. مصرف گوشت قرمز و کباب را در سفرها و دید و بازدیدهای شام و ناهاری،* به حداقل ممکن برسانید. مصرف گوشت*های دودی و شور، نیز به*هیچ*وجه به بیماران کلیوی توصیه نمی*شود.
6. افراد مبتلا به سنگ کلیه باید آب زیاد و موادغذایی حاوی نمک و پروتئین بسیار كمی در برنامه غذایی تعطیلات خود استفاده كنند.
توصیه های پزشکی برای کودکان
1. برای اینکه بچه*ها در مصرف شیرینی و شکلات افراط نکنند، ظرف این خوراکی*های شیرین را جلوی آنها نگذارید و فقط اجازه بدهید حداکثر روزی 2 شیرینی کوچک و 2 شکلات حاوی کاکائو بخورند. 2. برای تشویق بچه*ها به خوردن میوه، حتما در هر مهمانی یک نوع میوه برای آنها پوست بکنید، خرد کنید و جلویشان بگذارید. 3. در ایام نوروز از نظم در ساعت غذا خوردن بچه*ها غافل نشوید. 4. خودتان برای بچه*ها مقداری آجیل پوست بکنید تا از دندانشان برای شکستن مغزها استفاده نکنند یا تخمه*ها را با پوست رویی*شان نخورند. 5. بچه*ها را به خوردن آجیل*های خام یا برگه*ها و میوه*های خشک به*جای آجیل*های شور و شیرینی*های مختلف تشویق کنید. 6. خودتان روزی 5 تا 7 لیوان به بچه*ها آب و مایعاتی مانند آبمیوه و شیر بدهید. بچه*ها وقتی سرگرم مهمانی و بازی باشند، توجهی به تشنگی و گرسنگی خود ندارند و ممکن است کم شدن آب بدن آنها در تعطیلات، ابتلا به یبوست را در پی داشته باشد. سالمندان و توصیه های پزشکی
1. اگر سالمند هستید و هریک از بیماری*هایی که تا الان به آنها اشاره کردیم دارید، نکته*های تغذیه*ای مربوط به آنها را رعایت کنید. 2. اگر دندان مصنوعی دارید، به*جای حذف میوه در ایام نوروز، میوه*های نرم*تری مانند کیوی، پرتقال یا موز مصرف کنید. 3. اگر با میزبان تعارف نداشتید، از او بخواهید سیب یا خیار را برای شما رنده کند. 4. به*هیچ*وجه آجیل شور نخورید. در مصرف شیرینی*ها هم احتیاط کنید و تا می*توانید، دور انواع خامه*ای*شان را خط بکشید. 5. مصرف آب فراوان همراه قرص*هایتان را در طول سفر و مهمانی فراموش نکنید. 6. برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در این ایام، آب فراوان بنوشید و مصرف برگه*هایی مانند هلو، زردآلو و آلو را در برنامه روزانه خود داشته باشید. خوردن کیوی هم تاحد مطلوبی به رفع یبوست کمک می*کند.
1. تزریق انسولین و مصرف به موقع قرص*های خود را در دید و بازدیدهای عید، پشت گوش نیندازید. 2. در ایام نوروز، هرشب قندخون خود را با دستگاه گلوکومتر اندازه*گیری کنید. این کار را هر 2 روز یکبار، در حالت ناشتا هم انجام دهید. 3. اگر انسولین تزریق کردید یا قرص کاهش قندخون خوردید و برای سفر یا دید و بازدید از منزل خارج شدید، حتما یک شکلات یا بیسکویت بدون کرم سبوس*دار داخل کیف خود بگذارید تا در صورت افت احتمالی قندخون، آن را مصرف کنید. 4. اگر در مهمانی دچار افت قندخون شدید و نخواستید کسی از این موضوع باخبر بشود، بلافاصله 2 یا 3 قند را داخل آب یا چایتان حل کنید و آن را بنوشید. 5. در ایام نوروز، زیاد سمت شیرینی*های مختلف نروید و مصرف شیرینی یا شکلات را به یکی دو عدد، *آن هم کوچک، در طول روز محدود کنید. 6. همیشه مقداری کشمش، توت خشک یا خرمای خشک و خردشده داخل یک ظرف سبک و پلاستیکی کوچک در کیف یا جیبتان داشته باشید تا مجبور نباشید در تمام مهمانی*ها، چای خود را با قندهای بزرگ یا تلخ بخورید. 7. اگر می*خواهید چای را با قند بخورید، حتما تکه کوچکی از قند را جدا کنید و از خوردن حبه قندهای بزرگ بپرهیزید. 8. از مصرف آبمیوه به دلیل جذب سریع قند و افزایش و کاهش ناگهانی سطح قندخون در اثر نوشیدن آن، خودداری کنید. 9. مصرف انواع سبزی*ها و سالادهای تازه و سالم را -چه در سفر و چه در مهمانی- فراموش نکنید. 10. برای پیشگیری از بالا*رفتن قندخون در سفر، حتما روزی 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. 11. برنامه غذایی و ساعت*های غذا خوردنتان را به بهانه دید و بازدیدهای نوروزی بر هم نزنید. به هم خوردن نظم غذایی در تعطیلات، یکی از عوامل بالا و پایین*رفتن ناگهانی قندخون در بیماران دیابتی و به خطر افتادن سلامت آنهاست. 12. در صورت امکان در مهمانی*ها، شکلات*های تلخ را انتخاب كنید. توصیه های پزشکی در مورد فشار خون
1. حجم بیشتری از میوه*ها، سبزی*ها و صیفی*ها را که سرشار از منیزیم و پتاسیم هستند و برای سلامتتان بسیار مفیدند، در برنامه غذایی ایام نوروز بگنجانید. برای این کار می*توانید در تمام وعده*ها، میان*وعده*ها و مهمانی*ها میوه و سبزی*ها را مصرف كنید. 2. از افزودن نمک به غذا یا میوه پرهیز کنید. 3. خیار را با میوه*های ترش و شیرینی مانند کیوی یا پرتقال بخورید تا به مصرف نمک نیاز پیدا نکنید. 4. دور مصرف آجیل*های شور را خط بکشید. 5. در صورت امکان، برای حفظ سطح پتاسیم خون، روزی یک موز کوچک در منزل یا مهمانی بخورید. 6. مصرف لبنیات کم*چرب و دوغ کم*نمک را فراموش نکنید. 7. غلات کامل و سبوس*دار مصرف کنید. 8. در سفر یا مهمانی، به جای غذاهای حاوی گوشت قرمز، غذاهای دریایی یا با گوشت سفید بخورید. 9. روغن*های سالم*تری مانند زیتون و کانولا را در رژیم غذایی*تان بگنجانید. 10. در سفر و مهمانی تا جایی که می*توانید غذاهای چرب و سرخ*کردنی نخورید. توصیه های پزشکی و بیماریهای کلیوی
1. در سفر و تعطیلات، از مصرف آب*های سنگین و حاوی املاح پرهیز کنید و همیشه آب شرب سالم همراه خود داشته باشید. 2. برای پیشگیری از بالا*رفتن میزان سدیم خونتان،* دور مصرف آجیل*های شور را خط بکشید. میوه*ها را با نمک نخورید و برای جبران کمبود وقت، غذاهای کنسروی سرشار از سدیم مصرف نكنید. 3. مصرف فست*فودها، غذاهای چرب و سرخ*کرده چندان به شما توصیه نمی*شود. 4. تا می*توانید، آب، سبزی و صیفی*های آبدار بخورید. 5. مصرف گوشت قرمز و کباب را در سفرها و دید و بازدیدهای شام و ناهاری،* به حداقل ممکن برسانید. مصرف گوشت*های دودی و شور، نیز به*هیچ*وجه به بیماران کلیوی توصیه نمی*شود.
6. افراد مبتلا به سنگ کلیه باید آب زیاد و موادغذایی حاوی نمک و پروتئین بسیار كمی در برنامه غذایی تعطیلات خود استفاده كنند.
1. برای اینکه بچه*ها در مصرف شیرینی و شکلات افراط نکنند، ظرف این خوراکی*های شیرین را جلوی آنها نگذارید و فقط اجازه بدهید حداکثر روزی 2 شیرینی کوچک و 2 شکلات حاوی کاکائو بخورند. 2. برای تشویق بچه*ها به خوردن میوه، حتما در هر مهمانی یک نوع میوه برای آنها پوست بکنید، خرد کنید و جلویشان بگذارید. 3. در ایام نوروز از نظم در ساعت غذا خوردن بچه*ها غافل نشوید. 4. خودتان برای بچه*ها مقداری آجیل پوست بکنید تا از دندانشان برای شکستن مغزها استفاده نکنند یا تخمه*ها را با پوست رویی*شان نخورند. 5. بچه*ها را به خوردن آجیل*های خام یا برگه*ها و میوه*های خشک به*جای آجیل*های شور و شیرینی*های مختلف تشویق کنید. 6. خودتان روزی 5 تا 7 لیوان به بچه*ها آب و مایعاتی مانند آبمیوه و شیر بدهید. بچه*ها وقتی سرگرم مهمانی و بازی باشند، توجهی به تشنگی و گرسنگی خود ندارند و ممکن است کم شدن آب بدن آنها در تعطیلات، ابتلا به یبوست را در پی داشته باشد. سالمندان و توصیه های پزشکی
1. اگر سالمند هستید و هریک از بیماری*هایی که تا الان به آنها اشاره کردیم دارید، نکته*های تغذیه*ای مربوط به آنها را رعایت کنید. 2. اگر دندان مصنوعی دارید، به*جای حذف میوه در ایام نوروز، میوه*های نرم*تری مانند کیوی، پرتقال یا موز مصرف کنید. 3. اگر با میزبان تعارف نداشتید، از او بخواهید سیب یا خیار را برای شما رنده کند. 4. به*هیچ*وجه آجیل شور نخورید. در مصرف شیرینی*ها هم احتیاط کنید و تا می*توانید، دور انواع خامه*ای*شان را خط بکشید. 5. مصرف آب فراوان همراه قرص*هایتان را در طول سفر و مهمانی فراموش نکنید. 6. برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در این ایام، آب فراوان بنوشید و مصرف برگه*هایی مانند هلو، زردآلو و آلو را در برنامه روزانه خود داشته باشید. خوردن کیوی هم تاحد مطلوبی به رفع یبوست کمک می*کند.