R Ǿ ღ ღ Ǿ Y A
مـدیـر ارشـد انجمـن
- تاریخ ثبتنام
- Aug 26, 2013
- ارسالیها
- 1,139
- پسندها
- 842
- امتیازها
- 113
- محل سکونت
- همــدان
- وب سایت
- dreamy95.blogfa.com
- تخصص
- خــــرابکاری :|
- بهترین اخلاقم
- مهـــربون
اعتبار :
آشنایی با طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرخ شده
مواد لازم برای میگو و کلم بروکلی سرخ شده : سوپ مرغ | یک چهارم فنجان |
سرکه برنج | ۲ قاشق غذاخوری |
سس سویا | ۲ قاشق غذاخوری |
آرد ذرت | ۲ قاشق چایخوری |
روغن کنجد | نصف قاشق چایخوری |
فلفل قرمز له شده | یک چهارم قاشق چایخوری |
روغن کانولا | ۱ قاشق غذاخوری |
زنجبیل تازه پوست کنده | ۱ قاشق غذاخوری |
سیر خرد شده | ۱ قاشق غذاخوری |
میگوی درشت پاک شده | ۴۵۰ گرم |
نمک | یک چهارم قاشق چایخوری |
کلم بروکلی کوچک | ۴ فنجان |
پیاز خرد شده | ۱ فنجان |
طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرخ شده :
۶ ماده غذایی که در ابتدای مواد لازم ذکر کردیم را در یک کاسه با استفاده از یک همزن خوب مخلوط کنید. یک ماهیتابه بزرگ برداشته و دو قاشق چایخوری روغن کانولا را روی حرارت متوسط گرم کنید.
زنجبیل و سیر را داخل ماهیتابه ریخته و ۳۰ ثانیه تفت بدهید. میگوها را به همراه نمک اضافه کرده و ۳ دقیقه دیگر تفت بدهید. حالا مخلوط میگو را از ماهیتابه دربیاورید.
یک قاشق باقی مانده روغن کانولا را به ماهیتابه بریزید. بروکلی و پیاز را به آن اضافه کرده و ۴ دقیقه تفت بدهید، تا زمانی که بروکلی ها نرم و ترد شوند. حالا مخلوط میگو و مخلوط سوپ را به ماهیتابه اضافه کرده و به مدت ۱ دقیقه یا تا زمانی که سفت و غلیظ شود آن را طبخ کنید. هم زدن را فراموش نکنید!