Welcome!

By registering with us, you'll be able to discuss, share and private message with other members of our community.

SignUp Now!

طرز تهیه پیتزای مرغ و سیب زمینی برای بیماران قلبی

  • نویسنده موضوع sting
  • تاریخ شروع
  • Tagged users هیچ

اطلاعات موضوع

Kategori Adı پيتزا و ساندويچ
Konu Başlığı طرز تهیه پیتزای مرغ و سیب زمینی برای بیماران قلبی
نویسنده موضوع sting
تاریخ شروع
پاسخ‌ها
بازدیدها
اولین پسند ارسالی
Son Mesaj Yazan sting

sting

معـاون ارشـد انجمـن
تاریخ ثبت‌نام
Jun 26, 2013
ارسالی‌ها
27,708
پسندها
5,661
امتیازها
113
محل سکونت
تهـــــــــــران
وب سایت
www.biya2forum.com
تخصص
کیسه بوکس
دل نوشته
اگه تو زندگی یکی از سیم های سازت پاره شد... آهنگ زندگیتو رو جوری ادامه بده هیچکس نفهمه به تو چی گذشت ، حتی اونیکه سیم رو پاره کرد!
بهترین اخلاقم
نــــدارم
سیم کارت
تیم ایرانی مورد علاقه
تیم باشگاهی مورد علاقه
تیم ملی مورد علاقه

اعتبار :

مواد لازم جهت تهیه پیتزای مرغ وسیب زمینی:
خمیر پیتزا1 عدد بزرگ (30 سانتی متر)
پوره‌ی سیب زمینی شیرین1 فنجان
پنیر موزارلا کم چربنصف فنجان
سینه‌ی مرغ پخته و خرد شده1 عدد
پیاز قرمز نگینی شدهیک چهارم فنجان
فلفل دلمه‌ای قرمز نگینی شده1 عدد


یا 2 عدد خمیر کوچک تهیه شده از گندم کامل

طرز تهیه پیتزای مرغ وسیب زمینی :

_ فر را روشن کنید (درجه‌ی 220 سانتی‌گراد) تا داغ شود.

_ پوره‌ی سیب زمینی شیرین را روی خمیر پیتزا پهن کنید.

_ روی آن‌را با پنیر، پیاز نگینی شده، فلفل دلمه‌ای و مرغ تکه تکه شده بپوشانید.

_ پیتزا را به مدت 10 دقیقه داخل فر که از قبل روشن کرده‌اید قرار دهید تا پنیر آن کاملاً طلایی شود.

_ پیتزا را از فر در آورده و تقسیم کنید و با سالاد فصل سرو کنید.



ارزش غذایی
پیتزای مرغ وسیب زمینی:

کالری : 365


پروتئین : 26 گرم


چربی : 11 گرم


چربی اشباع شده 6 گرم


کلسترول غذایی 50 گرم


گلوسید : 41 گرم


فیبر : 5 گرم


سدیم : 586 میلی گرم


پتاسیم : 446 میلی گرم
 
بالا پایین