اندر خواص بلوط تاج به سر

[v!olet]

مواد مغذی و خواص میوه*ی شاه*بلوط وسیله*ی مناسبی برای مقابله با بیماری*هایی مانند بیماری*های قلبی عروقی و برخی از سرطان*ها محسوب می*شوند.


همان میوه*ی شاه*بلوط را می*گوییم. یک میوه*ی پاییزی و سرشار از خاصیت. این میوه حاوی منیزیم و یک میوه*ی مناسب برای اهالی ورزش است، به خوبی شما را سیر می*کند، کلسترول خونتان را پایین می*آورد و غیره. با ما باشید تا با گوشه*ای از خواص این میوه آشنا شوید.



میوه*ی شاه*بلوط و کلی انرژی زود جذب

شاه*بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده*ی غذایی انرژی*زا محسوب می*شود. گلوسیدهای موجود در آن بعد از پخته شدن به راحتی هضم می*شوند و به تدریج تولید انرژی می*کنند. مزیت شاه*بلوط این است که قند خون را به سرعت بالا نمی*برد و شاخص گلیسمی آن نیز بالا نیست. وجود ویتامین*های خانواده*ی b (به خصوص ویتامین b1) در این میوه باعث می*شود که بدن بتواند به خوبی گلوسیدهای آن را جذب کرده و تولید انرژی کند.

این میوه سرشار از فیبر است برای همین هم با اشتهای زیاد مقابله کرده و به خوبی از عهده*ی سیر کردن شما بر می*آید. در واقع با مصرف مقدار کمی از این میوه هم سیر می*شوید. خوشبختانه برای طبخ این میوه نیازی به افزودن روغن نیست.


میوه*ی شاه*بلوط: پر از مواد معدنی

میوه*ی شاه*بلوط سرشار از مواد معدنی است و برای همین هم برای ورزشکاران بسیار مفید است. این میوه حاوی میزان زیادی پتاسیم، آهن و عناصر مغذی است که برای بدن ورزشکاران لازم است. میوه*ی شاه*بلوط همچنین منبع خوب منیزیم است. در واقع 100 گرم از این میوه 10 تا 15 درصد نیاز روزانه*ی ما به این ماده*ی معدنی را تامین می*کند.

مواد مغذی و خواص میوه*ی شاه*بلوط وسیله*ی مناسبی برای مقابله با بیماری*هایی مانند بیماری*های قلبی عروقی و برخی از سرطان*ها محسوب می*شوند

باید بدانید که جذب میزان کافی منیزیم معمولاً کار ساده*ای نیست به خصوص اگر استرس زیادی داشته باشید. از این گذشته میوه*ی شاه*بلوط حاوی منگنز و مس نیز می*باشد. 100 گرم از این میوه 10 تا 20 درصد منگنز و 10 درصد مس بدن را تامین می*کند.



میوه*ی شاه*بلوط: برای پیشگیری از بیماری*ها

مواد مغذی و خواص میوه*ی شاه*بلوط وسیله*ی مناسبی برای مقابله با بیماری*هایی مانند بیماری*های قلبی عروقی و برخی از سرطان*ها محسوب می*شوند. در واقع گلوسیدهای پیچیده، میزان اسیدهای چرب اشباع*نشده و فیتواسترول*ها، فیبرها و میزان بالای منیزیم، مس و ویتامین e موجود در این میوه تضمین*کننده*ی سلامتی بدن محسوب می*شوند و بیماری*ها را از شما دور می*کنند.