سؤالی دارید؟

شما می توانید سؤالات خود را در انجمن مربوط ارسال کنید

پاسخ

شما پاسخ های جدید به موضوعات را در اینجا مشاهده کنید

تماس با مدیران

درصورت ارتباط با مدیران می توانید اقدام نمایید

چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟

[XFB] Konu Bilgileri

Konu Hakkında Merhaba, tarihinde دو چرخه kategorisinde *JujU* tarafından oluşturulan چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟ başlıklı konuyu okuyorsunuz. Bu konu şimdiye dek 1,311 kez görüntülenmiş, 1 yorum ve 0 tepki puanı almıştır...
Kategori Adı دو چرخه
Konu Başlığı چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
نویسنده موضوع *JujU*
تاریخ شروع
پاسخ‌ها
بازدیدها
اولین پسند ارسالی
Son Mesaj Yazan سایه های بیداری

*JujU*

کاربر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
Nov 6, 2013
ارسالی‌ها
2,786
پسندها
392
امتیازها
83
محل سکونت
تهران
تخصص
فکر کردن به چیزایی که دیگران ساده ازش رد میشن
دل نوشته
هر روز معجزه است اگر به خدا ایمان بیاوریم..

اعتبار :




نویسنده:دکتر تقی بغدادی*
چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟



دوچرخه *سواری از ورزش*هایی است که با فعالیت سوخت*و ساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می*بخشد. محدودیت دوچرخه* سواری جز بیماری*های داخلی یعنی تنفسی و قلبی برای کسانی هست که دچار آرتروز شدید مفاصل زانو هستند.
برای کودکان تقریبا هیچ محدودیتی وجود ندارد و همچنین برای زنان و مردان انجام این ورزش به یک اندازه توصیه می*شود.
اگر شخص شرایط خاصی ندارد که فعالیت ورزشی برایش محدویت داشته باشد دوچرخه* سواری هیچ ضرر خاصی ندارد. محدودیت برای انجام ورزش دوچرخه* سواری در مورد بیماری*های قلبی و عروقی در شرایطی است که نارسایی خاصی دارند این*گونه افراد در هوای آلوده نباید دوچرخه* سواری کنند. در بقیه موارد که شخص مشکلی در مفاصل زانو، مچ*پا و لگن ندارد، انجام دوچرخه* سواری مشکلی ندارد.


در دوچرخه* سواری حرفه*ای مانند هر ورزش حرفه*ای دیگر رعایت نکات آمادگی یعنی گرم کردن با نرمش ملایم، انجام دوچرخه* سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و دردهای عضلانی لازم است.
میزان دوچرخه* سواری مانند هر ورزش دیگری با سن، توانایی فیزیکی و آمادگی بدنی ارتباط مستقیمی دارد و با تمرینات مداوم می*توان این توانایی را بالاتر برد.
برای دوچرخه*سواران حرفه*ای در دوره**های آموزش، شیوه*های استفاده از دوچرخه برای آسیب کمتر مفاصل و عضلات آموزش داده می*شود.
اشکالاتی که در ورزش طولانی با دوچرخه به وجود می*آید مانند هر ورزش دیگری خستگی عضلانی و بیش از توان عضلات از آنها کار کشیدن است که سبب گرفتگی*های عضلانی یا به ندرت آسیب الیاف عضلانی مانند کشیدگی یا پارگی عضلات می*شود.
 

سایه های بیداری

کاربر انجمـن :)
تاریخ ثبت‌نام
May 26, 2019
ارسالی‌ها
1,998
پسندها
3,256
امتیازها
113

اعتبار :

این همه صغری و کبری لازم نبود . :D

توی این مملکت فقط بانوان حق دوچرخه سواری ندارند . :p
آقایان میتوانند توی خواب هم رکاب بزنند . :roflym:
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها]: Sky Moon
بالا پایین