Welcome!

By registering with us, you'll be able to discuss, share and private message with other members of our community.

SignUp Now!

ایروبیک چه ویژگی های مثبتی نسبت به ورزش های دیگر دارد؟

  • نویسنده موضوع Swan
  • تاریخ شروع
  • Tagged users هیچ

اطلاعات موضوع

Kategori Adı ژیمناستیک
Konu Başlığı ایروبیک چه ویژگی های مثبتی نسبت به ورزش های دیگر دارد؟
نویسنده موضوع Swan
تاریخ شروع
پاسخ‌ها
بازدیدها
اولین پسند ارسالی
Son Mesaj Yazan Swan

Swan

مدیر کل انجمن
تاریخ ثبت‌نام
Sep 30, 2013
ارسالی‌ها
523
پسندها
1,999
امتیازها
93
تخصص
Nurse
جنسیت

اعتبار :

ایروبیک چه ویژگی های مثبتی نسبت به ورزش های دیگر دارد؟
در کشورمان وقتی درباره ایروبیک صحبت می کنیم اکثراً تصور می کنند که
ایروبیک یک ورزش انفرادی مثل دویدن و شنا کردن است ولی ایروبیک یک ورزش
گروهی است که در سالنی کار هوازی انجام می دهند به طوری که باعث توسعه
بیشترین فاکتورهای آمادگی جسمانی در انسان می شود مثل قدرت، استقامت،
انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، توازن، عکس العمل و غیره.ایروبیک
باعث می شود که این فاکتورها دربدن انسان زیاد شود و شخصی که درصد بالایی
از این فاکتورها را برخوردار باشد می توانیم بگوییم از آمادگی جسمانی
مطلوبی برخوردار است.وقتی این ورزش را به صورت گروهی انجام می دهیم به غیر
از افزایش این فاکتورها از افسردگی نیز جلوگیری می شود و باعث ترشح هورمون
آندرو فین که هورمونی نشات آور در مغز است می شود. در این ورزش حضور ذهن
تقویت می شود یعنی در اصل، حافظه را ورزش می دهیم و از افسردگی جلوگیری می
کند و باعث می شود تا روحیه خیلی خوبی بعد از انجام این ورزش پیدا
کنیم.معمولاً این ورزش نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه طول می کشد.ورزش ایروبیک برای
همه گروه های سنی از جمله سالمندان، کودکان و حتی زنان باردار مناسب
است.علت این که می گویند این ورزش حافظه را تقویت می کند به خاطر این است
که ایروبیک از یک سری حرکات ترکیبی تشکیل شده که با موزیک همراه است و
کسانی که در این کلاس ها شرکت می کنند به خاطر این که این حرکات را می
بایست در ذهن خود بسپارند ناخود آگاه فکرشان مشغول حفظ این حرکات می شود و
از آن حالت افسردگی و ناراحتی های روحی به اجبار هم که شده حداقل برای ۴۵
دقیقه تا یک ساعت خارج می شوید.
 
بالا پایین