Swan
مدیر کل انجمن
- تاریخ ثبت‌نام
- Sep 30, 2013
- ارسالی‌ها
- 523
- پسندها
- 2,000
- امتیازها
- 93
- تخصص
- Nurse
- جنسیت
-
ایروبیک چه اثرات مثبتی بر روحیه و بدن انسان دارد؟
ایروبیک به معنی هوازی است یعنی ورزشی که در آن دچار کمبود اکسیژن نمی
شویم. این ورزش باعث بالارفتن استقامت قلبی و عروقی می شود و استقامت
عمومی بدن را توسعه می دهد.به طور کل ایروبیک از دسته ورزش های طولانی است
که شدت آن کم است مانند راه رفتن، دوچرخه سواری، شنا کردن و کوهنوردی.در
این ورزش هوازی که مدت آن طولانی و شدت آن کم است هیچ گاه دچار کمبود
اکسیژن نمی شویم.در حالی که ورزش های غیر هوازی مدت شان کوتاهتر ولی دارای
شدت زیادی هستند و معمولاً زمان آن زیر یک دقیقه است مثل وزنه برداری، دو
سرعتی و یا شنای سرعتی.در این ورزش ها که شدت آنان بالا است تقریباً ۸۵
درصد یا ۹۵ درصد انرژی مصرف می شود و باید مابین آن استراحت کرد.
ایروبیک به معنی هوازی است یعنی ورزشی که در آن دچار کمبود اکسیژن نمی
شویم. این ورزش باعث بالارفتن استقامت قلبی و عروقی می شود و استقامت
عمومی بدن را توسعه می دهد.به طور کل ایروبیک از دسته ورزش های طولانی است
که شدت آن کم است مانند راه رفتن، دوچرخه سواری، شنا کردن و کوهنوردی.در
این ورزش هوازی که مدت آن طولانی و شدت آن کم است هیچ گاه دچار کمبود
اکسیژن نمی شویم.در حالی که ورزش های غیر هوازی مدت شان کوتاهتر ولی دارای
شدت زیادی هستند و معمولاً زمان آن زیر یک دقیقه است مثل وزنه برداری، دو
سرعتی و یا شنای سرعتی.در این ورزش ها که شدت آنان بالا است تقریباً ۸۵
درصد یا ۹۵ درصد انرژی مصرف می شود و باید مابین آن استراحت کرد.