***HeleNa***
مــدیـر بـازنشـسـتـه
مواد لازم برای http://cooking.akairan.com/
[h=3]آشپزی[/h] آکا ▪ دو دسته بزرگ [h=3]اسفناج[/h]
▪ مقداری روغن زیتون
▪ سه حبه سیر ورقه شده
▪ نمک
● طرز تهیه [h=3]اسفناج[/h] ها را شسته و در آبکش بریزید و صبر کنید تا آب اضافی آن خارج شود و برگ ها کمی خشک شود.
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در تابه ای ریخته و سیرها را در آن با حرارت ملایم تفت دهید سپس برگ های [h=3]اسفناج[/h] را روی تابه بریزید و صبر کنید تا به آرامی بپزد پس از سه دقیقه در تابه را برای یک دقیقه بگذارید.
سپس در تابه را برداشته و محتویات را به هم زده و دو دقیقه دیگر اجازه دهید [h=3]اسفناج[/h] ها در تابه پخته شود.
[h=3]آشپزی[/h] آکا ▪ دو دسته بزرگ [h=3]اسفناج[/h]
▪ مقداری روغن زیتون
▪ سه حبه سیر ورقه شده
▪ نمک
● طرز تهیه [h=3]اسفناج[/h] ها را شسته و در آبکش بریزید و صبر کنید تا آب اضافی آن خارج شود و برگ ها کمی خشک شود.
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در تابه ای ریخته و سیرها را در آن با حرارت ملایم تفت دهید سپس برگ های [h=3]اسفناج[/h] را روی تابه بریزید و صبر کنید تا به آرامی بپزد پس از سه دقیقه در تابه را برای یک دقیقه بگذارید.
سپس در تابه را برداشته و محتویات را به هم زده و دو دقیقه دیگر اجازه دهید [h=3]اسفناج[/h] ها در تابه پخته شود.