خوراکي هايي که با دندان ها ناسازگار است

[*مینا*]

[h=2]خوراکي هايي که با دندان ها ناسازگار است[/h]

اغلب ما از مراجعه به دندان پزشک واهمه داريم.زيرا علاوه بر هزينه بالا، درد ناشي از پر کردن و عصب کشي دندان را نمي توان به راحتي فراموش کرد. پس آيا بهتر نيست از همان ابتدا با اتخاذ يک برنامه غذايي مناسب، احتمال خرابي دندان را کاهش داد؟

به نقل از «Readers Digest»، دندان پزشکان توصيه مي کنند که براي حفظ سلامت دندان بايد از مصرف برخي مواد غذايي پرهيز شود.در ادامه مطلب به برخي از اين مواد اشاره مي شود.

نوشابه گازدار، چه معمولي و چه رژيمي؛اين نوشيدني حاوي اسيد است که ميناي دندان را ضعيف مي کند. استفاده از ني براي نوشيدن باعث مي شود تا ميزان تماس آن با دندان محدود شود.
بعضي ميوه ها؛ اگر دندان هاي ضعيفي داريد بهتر است از گاز زدن سيب، هويج و ذرت بپرهيزيد؛ زيرا اين امر باعث ترک خوردن دندان هاي آسيب ديده مي شود، لازم نيست کاملاً از مصرف اين مواد غذايي دست برداريد بلکه آن ها را قبل از خوردن به تکه هاي کوچک دربياوريد.
آب نبات سفت؛ با مکيدن آب نبات، دندان ها به مدت طولاني در معرض قند قرار مي گيرد. جويدن آن نيز ممکن است باعث شکستن و يا درآمدن ماده پرکردني دندان شود.
يخ؛ جويدن يخ پس از خوردن نوشيدني به دندان ها آسيب جدي مي رساند. اين عادت باعث ترک يا شکستگي دندان مي شود.
سس گوجه فرنگي؛ميناي دندان به رنگ هاي تيره حساس است. منافذ مينا به آساني اين رنگ و اسيديته اين مواد را به خود جذب مي کند که در پي آن لکه هايي ايجاد مي شود.براي حل اين مشکل پس از صرف غذا، دندان را با آب کافي بشوييد.
آب معدني؛ هنگام روند تصفيه، ميزان اسيديته آب بالا مي رود و اين اسيد باعث پوسيدگي دندان مي شود.
شکلات چسبناک؛شکلات چسبناک مانند تافي بين دندان ها گير مي کند و باعث ايجاد پوسيدگي مي شود. علاوه بر آن در برخي مواقع اين نوع شکلات باعث کنده شدن دندان هم مي شود.
چيپس؛با گيرکردن تکه هاي چيپس بين دندان ها، باکتري هاي توليدکننده اسيد حمله ور مي شود و خطر پوسيدگي دندان افزايش مي يابد.
ليموناد؛اسيد سيتريک موجود در ليموترش به دندان آسيب مي رساند. ليموناد، ترکيب مخرب اسيد و قند است و هر دو باعث پوسيدگي دندان مي شود.افزودن کمي ليمو به آب آشاميدني نيز براي دندان مضر است زيرا اسيديته آب را افزايش مي دهد.
ذرت بوداده؛همانند چيپس، ذرت بو داده نيز بين دندان ها گير مي کند و باعث رشد باکتري مي شود. دانه هاي پف نکرده نيز باعث شکستن دندان مي شود.
ميوه خشک؛کشمش، انجير، زردآلوي خشک سرشار از مواد مغذي است. اما قند آن نيز زياد است. اين مواد روي دندان مي چسبد و باعث خرابي آن مي شود. بهتر است به جاي اين مواد از ميوه هاي تازه استفاده کنيد.
نوشيدني هاي انرژي زا؛قند و اسيد موجود در اين نوشيدني ها، احتمال خرابي و ساييدگي دندان را بسيار بالا مي برد.
قرص هاي ويتامين؛اگرچه اين قرص ها علايم سرماخوردگي را تسکين مي دهد اما ميزان قند آن به اندازه آب نبات سفت است. «براي پيش گيري از خرابي دندان به جاي اين قرص ها، از آب يا چاي گياهي استفاده کنيد».
ميوه هاي مرکباتي؛ميوه هاي مرکباتي سرشار از ماده مغذي است. اما به دليل داشتن اسيد به ميناي دندان آسيب مي رساند. بنابراين پس از مصرف اين دسته از ميوه ها، دهان را با آب بشوييد.
سرکه؛از سرکه براي تهيه انواع سس ها، ترشي و... استفاده مي شود. اما اين ماده طعم دهنده به خرابي دندان نيز منجر مي شود. نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، افرادي که غذاهاي سرشار از سرکه مصرف مي کنند با ۳۰ تا ۸۵ درصد افزايش خطر پوسيدگي ميناي دندان مواجهند. کاهو با اثر مخرب سرکه مقابله مي کند بنابراين افزودن سرکه روي سالادکاهو، مشکلي ايجاد نمي کند.
پودر کاري؛هر نوع غذاي سرشار از رنگ دانه مانند سس سويا و پودر کاري باعث تغيير رنگ دندان مي شود.براي پيش گيري از تغيير رنگ دندان، پس از مصرف غذاي حاوي پودر کاري، آب بنوشيد.
چاي سياه؛چاي حاوي ماده اي به نام «تانين» است که روي دندان لکه ايجاد مي کند. هرچه چاي پررنگ تر باشد، احتمال آسيب رساندن آن به دندان ها نيز بيشتر است. مي توانيد چاي سبز يا هر نوع دمنوش گياهي را جايگزين چاي سياه کنيد.
ميوه هاي کنسروي؛کنسرو ميوه ها علاوه بر قند زياد حاوي اسيد نيز است که به دندان ها آسيب مي رساند.​