*مینا*
مــدیـر بـازنشـسـتـه
- تاریخ ثبتنام
- Sep 12, 2013
- ارسالیها
- 3,063
- پسندها
- 366
- امتیازها
- 83
- محل سکونت
- زیر اسمون خدا
- تخصص
- ترانه سرا
- دل نوشته
- هر وقت دلت شکست خورده هاشو خودت جمع کن نزار هر نامردی منت دست زخمیشو روت بزاره
- بهترین اخلاقم
- بخشیدن
اعتبار :
[h=1]
[/h]
شايد شما هم جزو افرادي باشيد که با رژيم و ورزش به تناسب اندام نرسيده ايد آيا دوست داريد بفهميد کجاي کارتان اشتباه بوده است؟[/h]
بررسي ها نشان مي دهند اگر مي خواهيد از شر اضافه وزنتان خلاص شويد بايد "انگيزه خوبي" داشته باشيد و با يک برنامه صحيح با شادي ورزش کنيد تا به هدفتان دست يابيد.
گفتني است اگر هنگام "رژيم لاغري" هوس خوردن "فست فود" به سرتان زد حتما بايد براي سوزاندن يک چيزبرگر يا يک ساندويچ همبرگر 2 ساعت "پياده روي" کنيد و آقايان با يک ساعت و نيم "پياده روي "مي توانند اين کالري را بسوزانيد.
از اين رو با داشتن هدف و انگيزه رژيم لاغري صحيح و شاد ورزش کردن مي توانيد به تناسب اندام دلخواه خود دست يابيد.