eLOy
مدیر کل انجمن
- تاریخ ثبت‌نام
- Jun 21, 2013
- ارسالی‌ها
- 8,743
- پسندها
- 14,849
- امتیازها
- 113
- سن
- 41
- محل سکونت
- TeHrAn
- وب سایت
- www.biya2forum.ir
- تخصص
- نقاشی و خوشنویسی
- ماه تولد
-
15 ماده غذایی چربی سوز
برخی مواد در افزایش كارایی برنامه های رژیم های غذایی، بسیار موثر هستند. این مواد به گونه ای هستند كه با روند طبیعی بیومكانیكی، چربی های بدن را حذف می كنند. عملكرد این مواد چیزی شبیه به لیپوساكشن داخلی است.
برخی مواد در افزایش كارایی برنامه های رژیم های غذایی، بسیار موثر هستند. این مواد به گونه ای هستند كه با روند طبیعی بیومكانیكی، چربی های بدن را حذف می كنند. عملكرد این مواد چیزی شبیه به لیپوساكشن داخلی است.
این مواد مزایای زیادی دارند و وقتی همراه با خوردن این غذا ها به طور مرتب ورزش كنید، نتیجه بسیار بهتری می گیرید.
این مزایا شامل افزایش سوخت و ساز، افزایش نظم، انرژی بیشتر، كاهش اشتها، ارزش غذایی بالا، وجود ویتامین، مینرال ( مواد معدنی ) و آنتی اكسیدان است.
این 15 ماده غذایی علاوه بر اثر لیپوساكشن داخلی، سوخت و ساز بدن را بسیار افزایش می دهد، زیرا بدن برای هضم این مواد از انرژی زیادی استفاده می كند. كالری موجود در این مواد به مراتب كمتر از مقدار انرژی و كالری لازم برای تجزیه و هضم آنهاست.
برای مثال 450 گرم كنگر حدود 85 كالری دارد ولی بدن برای هضم آن 250 كالری مصرف می كند. همان*طور كه خودتان متوجه شدید این موضوع باعث می شود بدن برای تامین كالری اضافه از چربی های ذخیره شده در بدن استفاده كند و این باعث لاغری شما می شود. البته جالب نیست كه فقط 450 گرم كنگر میل كنید. بهتر است 100 گرم از آن را با غذایی دیگر تركیب كنید و بخورید و اثر فوق العاده آن را ببینید. این 15 ماده غذایی شامل كنگر، توت، كلم، گل كلم، جو، لوبیا، بروكلی، خیار، بادمجان، لوبیا سبز، كاهو، خربزه یا هندوانه، قارچ، اسفناج و تره است.
این فهرست غذایی كامل نیست و بسیاری غذاهای دیگر مزایا و كاربرد مشابهی دارند.
این نكته مهم را بدانید كه باید این مواد چربی سوز را با پروتئین كم چرب و غلات تركیب كنید و میل فرمایید. شاید تعجب كرده باشید كه این فهرست معجزه آسا تنها شامل میوه و سبزیجات است. این مواد، چربی بدن را با متابولیسم های طبیعی و سالم حذف می كنند.
پروتئین گیاهی كامل نیست زیرا تمام آمینواسیدهایی كه در پروتئین حیوانی موجود است را ندارد. این رژیم برای موفق شدن، نیاز به مكمل های غذایی دارد كه برخی از این مكمل ها عبارتند از انواع غلات مانند برنج، جو، گندم، ذرت، نشاسته و انواع آجیل مثل تخم كدو تنبل، تخمه سیاه، دانه كنجد، گردو، بادام و... شما می توانید از مكمل های گیاهی دیگری نیز استفاده كنید.
با خوردن این مواد و نوشیدن آب كافی و انجام ورزش مداوم، وزن مطلوبی را كم می كنید. چربی ای كه در بدن شما ذخیره شده چیزی بیشتر از انرژی است كه شما لازم دارید در نتیجه باید كالری كمتری را دریافت كنید تا از شر این چربی های اضافی خلاص شوید و آنها را بسوزانید. استفاده از این 15 ماده غذایی همراه ورزش تاثیر بسزایی در كاهش وزن دارد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ