Amirhoo3in
مــدیـر بـازنشـسـتـه
- تاریخ ثبتنام
- Dec 27, 2013
- ارسالیها
- 1,083
- پسندها
- 913
- امتیازها
- 113
- محل سکونت
- ساحل کارون
- دل نوشته
- زندگی آبراهی است به نام وفا,میریزد توی جویی به نام صفا,میرود به رودی به نام عشق,میریزد به دریایی به نام وداع:(
اعتبار :
كلید بهره*مندی از مزایای مدیتیشن این است كه تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید
تمرینات مدیتیشن میتوانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت كرده و خُلق و خوی خوب را افزایش دهند.تمرینات با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی افراد را در برابر حساسیت*های بیش از حد، مقاوم میسازند.این پژوهش نشان داده است كه تمرینات ذهنی مدیتیشن به افراد آموزش میدهند كه چطور هوشیار بمانند و در لحظه احساساتی نشوند.
این تمرین ذهنی هم چنین سبب تقویت و بهبود نوعی از حافظه میشود كه حاصل آن توانمند كردن انسان در تكمیل كارهای ذهنی پیچیده است.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این باره میگویند: كلید بهره*مندی از مزایای مدیتیشن این است كه تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید ؛ این تمرینات كه روی گروهی از افراد آزمایش شد، شامل تنفس متمركز شده و جلسات شبه مدیتیشن هستند.
مطالعات پیشین نشان داده است كه این تمرینات استرس را كاهش میدهند و حتی از ناتوانیهای بیماران افسرده پیشگیری میكنند. نکته مهم اینکه دعا خواندن و تمرکز در زمان دعا خود نیز یک نوع مدیتیشن محسوب میشود و به فرد آرامش فراوانی خواهد داد.
آخرین ویرایش: