راه هاي جلوگيري از بوي بد دهان

[mosTafa]

1. بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه*لای دندان*های تان، مسواک بزنید و دهان *تان را خوب بشویید.
   
   
   2- وقتی دندان*های تان را مسواک می *زنید، زبان *تان را هم به آرامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می *تواند محل تجمع باکتری *ها باشد.
   
   
   3- به* طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان، به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان* خراب و پوسیده*ای دارید که سبب بوی بد دهان* تان می* شود، ترمیم کنید.
   
   
   4- برای افزایش ترشح بزاق دهان تان، همیشه از آدامس* های بدون قند استفاده کنید.
   
   
   5- اگر دهان* تان زیاد خشک می *شود، مایعات فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابه*لای دندان*های تان خارج شود.
   
   
   6- از مصرف دهان* شویه*هایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید، چون آن ها به جای کمک به خو*شبویی دهان *تان، باعث بدتر شدن بوی آن می *شوند.
   
   
   7- استفاده از سبزیجات و میوه*ها، مخصوصا کرفس خام و هویج می *تواند مانع از شکل* گیری پلاک در دهان شود.
   
   
   8- اگر می* خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
   
   
   9- از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می *شود، خودداری کنید.
   
   
   10- سیگار را ترک کنید، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می* ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می *شود.
   
   
   11- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و کاهو بجوید.
   
   
   12- می* توانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواک *تان بگذارید و دهان* تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش *بو شود.
   
   
   13- اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن 50 درصد و 5 درصد آب را در دهان* تان بچرخانید، می *توانید بسیاری از باکتری *هایی را که سبب بوی بد دهان* تان می *شود، از بین ببرید.