v!olet
مــدیـر بـازنشـسـتـه
- تاریخ ثبتنام
- Jun 26, 2013
- ارسالیها
- 1,388
- پسندها
- 192
- امتیازها
- 0
- محل سکونت
- تو قلب عشقم
- وب سایت
- www.biya2forum.com
- تخصص
- ...
- دل نوشته
- نیستی خودت کنارم و صدات همش تو گوشمه
- بهترین اخلاقم
- ...
اعتبار :
آیا می*دانستید هر سال میلیون*ها نفر از مردم جهان به افسردگی مبتلا می*شوند؟ افسردگی تا حدی جنبه ارثی دارد و اگر پدر و مادر و یا خواهر و برادرهای شما از آن رنج می*برند احتمال اینکه شما نیز گرفتار آن شوید زیاد است اما هر چه زود*تر متوجه افسردگی خود شوید زود*تر و راحت*تر می*توانید آن را درمان کنید.
با استفاده از روش زیر می*توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه:
۱ - به غذا خوردنتان توجه کنید
آیا اشتهای شما اخیراً خیلی زیاد یا خیلی کم شده است؟ کسانی که از افسردگی مزمن رنج می*برند معمولا اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد می*شود. تغییر در اشتها یکی از رایج*ترین نشانه*های اصلی افسردگی است.
۲ - به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول می*خوابند. اگر احساس می*کنید خیلی بیشتر از حد معمول می*خوابید و یا اصلا نمی*خوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتار*ها و عادت*ها از جمله نشانه*های بارز افسردگی است.
۳ - به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
افسردگی باعث می*شود که شما دائما از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا با حس دائمی نا*امیدی و ناتوانی همراه است. معمولا افراد افسرده احساس گناه می*کنند و از خودشان متنفر هستند.
اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتمابه پزشک مراجعه کنید.
با استفاده از روش زیر می*توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه:
۱ - به غذا خوردنتان توجه کنید
آیا اشتهای شما اخیراً خیلی زیاد یا خیلی کم شده است؟ کسانی که از افسردگی مزمن رنج می*برند معمولا اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد می*شود. تغییر در اشتها یکی از رایج*ترین نشانه*های اصلی افسردگی است.
۲ - به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول می*خوابند. اگر احساس می*کنید خیلی بیشتر از حد معمول می*خوابید و یا اصلا نمی*خوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتار*ها و عادت*ها از جمله نشانه*های بارز افسردگی است.
۳ - به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
افسردگی باعث می*شود که شما دائما از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا با حس دائمی نا*امیدی و ناتوانی همراه است. معمولا افراد افسرده احساس گناه می*کنند و از خودشان متنفر هستند.
اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتمابه پزشک مراجعه کنید.