< تجویز انگیزه >

[Man$ouR]

• نقشه ی تبدیل شدن به یک فریلنسر با درآمد بالا :

1- داشتن نمونه کار قوی.
2- صبور باشید و ورزش کنید.
3- تقویت مهارت بازاریابی.
4- عضویت در سایت های فریلنسری
5- راه اندازی سایت نمونه کار خود
6- آپدیت و وقت شناس باشید.

 

[Man$ouR]

• 6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :

- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.

- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- مدیتیشن کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.

- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.

- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.

- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.

- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین.

 

[Man$ouR]

• وقتی این 5 هک روانشناسی رو یاد گرفتم، کمتر از همیشه درس میخونم اما بهترین حافظه و نمره هارو دارم :

1- فرمول های مهم و حفظیات رو قبل خواب بخون، اینجوری بیشتر تو ذهنت میمونن.
2- مطالب جدید رو به مطالب قدیمی متصل کن، مثلا اگر یه مسئله جدید شبیه یه مسئله قدیمیه. ببین نقاط مشترک و تفاوت هاشون چیه؟
3- قبل از درس خوندن برای خودت ۳ دلیل بیار که چرا میخوای درس بخونی و هدفت چیه؟ اینطوری با انگیزه تر و مطمئن تر میری سراغ درسات.
4- به جای خوندن درسنامه، پرسش و پاسخ هارو بخون و از هر سوال ، یه کلمه کلیدی حفظ کن. حالا چنتا از کلمه های کلیدیو نامرتب بنویس، بعد جلوی هر کلمه سعی کن یه مطلب مرتبط بهشو خیلی خلاصه بنویسی

 

[Man$ouR]

• 5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن :

1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.

2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.

3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!

4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.

5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب ب نظر میرسین.

 

[Man$ouR]

• 6 فیلم انگیزشی برای تایم استراحت کنکوریا :
#پیشنهاد_فیلم

1- THE PURSUIT OF HAPPYNESS
2- THE SOCIAL NETWORK
3- THE IMITATION GAME
4- THE MARTIAN
5- A BEAUTIFUL MIND
6- THE THEORY OF EVERYTHING
7- HIDDEN FIGURES

 

[Man$ouR]

• اگه این نکات رو رعایت نمیکنی یعنی یه عمره داری اشتباه زبان انگلیسی میخونی :

1- اشتباه میخونی چون نمیدونی بدون هدف هیچوقت موفق نمیشی.
2- اشتباه میخونی چون نمیدونی تمرینات مکالمه و گوش دادن به مکالمات و فیلم‌ها بسیار مهم است.
3- اشتباه میخونی چون نمیدونی انتخاب کتب، ویدئوها، نرم‌افزارها و منابع مختلف می‌تواند به شما کمک کند تا از زوایای مختلف به زبان نگاه کنید.(پس فقط به یه منبع اکتفا نکن)
4- اشتباه میخونی چون نمیدونی ارزیابی پیشرفت‌های خود و تنظیم برنامه‌های جدید بر اساس نتایج می‌تواند به شما کمک کند تا همیشه به سمت بهبود مسیر بروید.
5- اشتباه میخونی چون نمیدونی شرکت در کلاس‌ها و گروه‌های زبان می‌تواند فرصتی برای تمرینات مکالمه و درک عمیق‌تر مطالب فراهم کند.(پس به خودخوانی تکیه نکن)

 

[Man$ouR]

لیست کتاب‌های متفاوت و پیشنهادی که می‌تونید برای پاییز بخونید:

۱. زندگی شغلی‌تان را طراحی کنید.
نویسنده: دِیو اوانز و بیل برنت
۲. زنان بدون مرز
زن‌هایی که دنیا را به جایی بهتر تبدیل کردند.
نویسنده: جولیا پیرپونت
۳. تسلی بخشی‌های فلسفه
نویسنده: آلن دوباتن
۴. کتاب قدرت شروع ناقص
جستارهایی درباره‌ی بهتر انجام دادن کارها.
نویسنده: جیمز کلیر
۵. سور بُز
نویسنده: ماریو بارگاس یوسا (جایزه‌ی بهترین رمان سال ۲۰۱۶ رو هم گرفته علاوه‌بر اینکه نویسنده‌ش نوبل ادبیات برده!)
۶. ترز راکُن
نویسنده: امیل زولا

 

[Man$ouR]

• 5 نکته برای اینکه اعتماد به نفستو بالا ببری :

۱ - یک مهارت جدید یاد بگیر ( روز اول از ۱۰ دقیقه شروع کن و کم کم بیشترش کن )

۲- یه روتین روزانه داشته باش ( از چیزای کوچیک شروع کن مثل هر روز صبحانه خوردن یا هر روز باشگاه رفتن لازم نیست حتما عالی و خفن و دقیق پیش بره ، باید واقع بینانه باشه )

۳ - دایره دوستیت رو محدود کن و ارتباطات با کیفیت داشته باش (چند تا دوستی که باعث پیشرفتت میشن و آدمای درستین رو نگه دار بقیه فقط سلام خدافظ . بعدا ازم تشکر میکنی)

۴- با ترس هات رو به رو شو ( تو هر چیزی که ازش میترسی سعی کن یک بار انجامش بدی و باهاش رو به روشی و بعد میبینی اونقدرا هم که فکر میکردی ترسناک نیست)

۵- خجالتی بودن رو بزار کنی و سعی کن کاریزماتیک باشی ( مثلا میتونی سعی کنی سر بحثو با غریبه ها باز کنی تا مهارت اجتماعیت قوی تر بشه و زبان بدن آدم های با اعتماد یه نفس رو یاد بگیری)

 

[Man$ouR]

بابا بزرگم یه حرف خیلی قشنگی بهم زد، که با طلا باید حکش میکردم..
میگفت‌:
‏«شیرین ترین توت ها،پای درختها میریزن!در حالی که ما برای چیدنِ توت هایِ کال،چشم به بالا ترین شاخه ها میدوزیم!
این دقیقا حکایت ندیدن هاست..»
زیادی بودن، زیادی خوب بودن، زیادی در دسترس بودن، زیادی تحمل کردن فقط باعث میشه زیادی نادیده گرفتی بشی!
|زیتون|

 

[Elham]

متن کتاب مغازه خودکشی آدم و به فکر فرو میبره!

زندگی همینه که هست. اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم. با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره. نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمی‌شه باهاش جنگید بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم.
- ژان‌تولی

 

[Elham]

اگر عاشقید ولی حالتان بد است
مطمئن باشید دچارِ آدمِ اشتباهی شدید
این سهمِ شما از عشق نیست
عاشقی یعنی حال خوش
دو بالی که عشق به شما می دهد، می توانید تا آسمان نهم تا خود خدا اوج بگیرید پس از همین راهی که آمدید دوباره برگردید به اولِ مسیر.. سختی را به جان بخرید تا در ادامه زندگی آسوده باشید جلوی ضرر را از هر کجا بگیرید منفعت است خودتان از تجربه عشقِ واقعی محروم نکنید شما لایق بهترینید...
-سیماامیرخانی

 

[Elham]

من فکر میکنم،
ما باید در زندگی دیوانه بودن را یاد می گرفتیم.
باید یاد می گرفتیم مثل دیوانه ها از هیچ چیز نترسیم و دست از تظاهر کردن برداریم.
باید یاد می گرفتیم بلند پرواز باشیم
و به کمترین ها قانع نشویم،
به دنبال علایقمان برویم و
اجازه ندهیم حسرتی بر دلمان بماند.
کاش می دانستیم که نباید شادی ها را در لبخندی کوچک خلاصه کرد،بلکه باید آنها را فریاد زد.نباید به بغض ها اجازه بدهیم که گلویمان را بسوزانند بلکه باید هر از گاهی طعم اشک را تجربه کنیم.
باید یاد می گرفتیم بی پروا دیوانه باشیم و از قضاوت و سرزنش شدن نترسیم.
ما باید آنقدر عاقل می بودیم
که دیوانگی را انتخاب کنیم...
-شقایق‌جلیلی

 

[Man$ouR]

• 3 کتاب که بعد از خوندشون دیگه متوقف نمیشی :

1- باشگاه پنج صبحی ها :
باهاش برنامه ریزی بی نقص داشته باش.

2- بی حد و مرز :
باهاش قابلیت های مغزت رو ببر بالا.

3- قدرت شروع ناقص :
باهاش بهانه هارو بزار کنار و شروع کن.

 

[Man$ouR]

• کشورهایی که رایگان به علت کمبود نیروی کار میتونی دعوت نامه بگیری :

نروژ :
1- مهندسان برق،
2- مهندسان پروژه معماری
2- خدمات ساخت و ساز
3- حمل و نقل جاده ای
4- مراقبتهای بهداشتی

سوئد :
1- دندان پزشکان
2- ماماها
3- مکانیک ها
4- مهندسین نرم افزار
5- مهندسین برق
6- معلمها

استراليا :
1- آرایشگرها
2- مکانیک حسابدار
3- جوشکار
4- برق خودرو
5- آشپزها
6- مشاوران ارزی
7- مکانیک ماشین سنگین

بلژیک :
1- پرستاری
2- مدیران ساختمانی
3- کارگران ساختمانی
4- متخصص فناوری و اطلاعات
5- معماران ساختمانی
6- تکنسین صنعتی

 

[Man$ouR]

• طبق تحقیقات دانشمندان، میزان راندمان مطالعه در حالت های مختلف به شرح زیر است :

خواندن، بدون نوشتن هیچ چیز: 20 درصد

خط کشیدن زیر نکات مهم: 30 درصد

یادداشت برداری به شیوه خلاصه نویسی: 40 درصد

یادداشت برداری به سبک نوشتن عبارت های کلیدی: 50 درصد

یادداشت برداری به سبک نوشتن کلمات کلیدی: 60 درصد

یادداشت برداری به سبک شبکه مغزی: 100%

 

[Man$ouR]

• چالش یک هفته ای کنترل اضطراب : 🫠🗒

شنبه: هروقت احساس اضطراب کردی نفس عمیق بکش.
یکشنبه: کاری که بهت احساس خوبی میده انجام بده.
دوشنبه: تلاش کن زیاد بخندی.
سه‌شنبه: قبل از خواب دلایل اضطرابتو بنویس‌.
چهارشنبه: قبل از شروع روز کاری، قدم بزن.
پنج‌شنبه: مدیتیشن کن.
جمعه: سعی کن به ذهن و جسمت استراحت بدی.

+ اینارو تو یه هفته انجام بدین نتیجشم میبینید.

 

[Man$ouR]

• 8 کتابی که بهم کمک کردن تا موفق بشم و از شر مشکلات روحی خلاص بشم :
#معرفی_کتاب
1- اسرار ذهن ثروتمند :
کتابی که ثروتمندا دوست ندارن کسی بخونه‌.

2- خرده عادت ها :
کتابی که عادت هامو بدمو عوض کرد.

3- کتاب‌خانه نیمه شب :
کتابی که باعث شد حسرت گذشته رو نخورم.

4- آیین دوست یابی :
اگه میخوای همه جا حرف حرف تو باشه.

5- چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم :
اگه دیگه تحمل دردایی که ناراحتت می‌کنه رو نداری.

6- افسردگی نفهته :
اگه مشکلات روحیتو نمیتونی به کسی بگی.

7- خودت را به فنا نده :
اگه دیگه تحمل افکار منفی رو نداری.

8- دختر مهتاب :
اگه میخوای دنیای واقعی رو فراموش کنی.

 

[Man$ouR]

یه دیالوگ تو سریال Game of Thrones بود که خیلی قبولش دارم، اصلا يه سبک زندگیه، سری لنیستر میگفت:
"هرچقدر تعداد آدماهایی که دوست داری بیشتر باشه، ضعیف تری!
کاراهایی واسشون میکنی که می دونی نباید بکنی. نقش یکه احمق را واسشون بازی می کنی تا اونا را خوشحال ،کنی، تا اونا را امن نگه داری.."
این یه حقیقته حقیقتی که خیلی از ماها قبولش داریم اما بازم این کار رو میکنیم…

 

[Man$ouR]

• 3 تکنیک فوق العاده برای خودآموزی زبان :

1- لذت ببرید :
برید یوتیوب و موزیک ویدیوها و مصاحبه ها و کلیپهای کوتاه مورد علاقتون رو پیدا کنید و
اینقدر ببینید تا دیالوگ هاش رو حفظ بشید.
2- فکر کنید :
از ترجمه کردن جملات تو ذهنتون بپرهیزید اینکار باعث تاخیر در پاسخ میشه. عادت کنید به اینکه در هنگام صحبت به زبان انگلیسی ذهنتون هم به انگلیسی فکر کنه.
3- بنویسید :
وقتی خودخوان زبان رو یادمیگیرید باید آموخته هاتون رو تمرین کنید بهترین راه شروع ، نوشتن اتفاقات روزانتونه نوشتن به شما نشون میده چقدر در به کار بردن کلمات و گرامر مهارت کسب کردید.

 

[Man$ouR]

• یه مدت روح شو و این 12 کار رو انجام بده، بهم اعتماد کن بهترین میشی :

1- دعا و شکرگذاری کن.
2- یه مهارت با ارزش یاد بگیر.
3- مدیتیشن کن.
4- هر روز 20 دقیقه پیاده روی کن.
5- هر روز ورزش کن.
6- برای کارات بازه زمانی تعیین کن.
7- کتاب غیر داستانی بخون.
8- ژورنال بنویس.
9- کمتر تو گوشی باش.
10- زبان بدنتو تقویت کن.
11- صبح ها حتما زود بیدار شو.
12- پولتو ذخیره کن و الکی خرج نکن.