< تجویز انگیزه >

[Man$ouR]

• 8 کتابی که شدیدا ذهنتو تقویت می‌کنه و باعث میشه بهتر از ذهنت استفاده کنی :

1- 13 کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی‌دهند.
2- قدرت ذهن ناخودآگاه
3- یادگیری به سبک انیشتین.
4- قدم زدن روی ماه با انیشتین.
5- جادوی فکر بزرگ.
6- مهارت های فکر کردن.
7- مغز من در گذر زمان.
8- اینترنت با مغز ما چه می‌کند؟

 

[Man$ouR]

• اگه احساس تنبلی میکنین و حوصله انجام هیچ کاری رو ندارین از تکنیک 321 استفاده کنین :

1- روش 321 بسیار ساده اما در عین حال بسیار موثر است. این باعث می‌شود که روی شمارش معکوس از 3 تمرکز کنید و برای لحظه‌ای خود را از نبرد بین ذهن و بدن خود رها کنید.
2- سپس در 1 بلافاصله به کار بعدی می روید. از آنجایی که برای حدس زدن به خود فرصت نمی دهید، می توانید به راحتی بر نقطه اصطکاک اولیه غلبه کنید.
3- من معمولاً این کار را صبح ها که ساعت زنگ دار من خاموش می شود انجام می دهم. به جای چرت زدن، به سادگی غلت می زنم، از سه شمارش معکوس می کنم و بلند می شوم.
4- این می تواند یک ابزار ناخودآگاه قدرتمند باشد اگر بر این عادت مسلط شوی.

 

[MiniaToR]

• با خوندن این کتابا دیگه هیچکس نمیتونه بهت دروغ بگه :
#معرفی_کتاب
1- زبان بدن
2- آدم های سمی
3- چگونه دیگران را روان‌کاری کنیم؟
4- 48 قانون قدرت

 

[MiniaToR]

• 4 کتابی که پولدارها نمیخوان کسی بخونه :
#معرفی_کتاب
1- اسرار ذهن ثروتمند
2- پدر پولدار پدر بی پول
3- گاو بنفش
4- چهار راه پول سازی

 

[MiniaToR]

• قبل از انتخاب رشته چطوری استعداد هامو بفهمم؟ : 1- آزمون استعداد یابی کلیفتون. 2- آزمون استعداد یابی دیسک. 3- آزمون استعداد یابی استرانگ. 4- آزمون استعداد یابی هالند.

 

[MiniaToR]

16 ایده شغلی بدون مدرک دانشگاهی : ۱- دستیار فیزیوتراپ ۲- تکنسین داروخانه ۳- ادمین اینستاگرم ۴- طراح سایت و کد نویس ۵- تدریس به مقاطع پایین تر ۶- منشی پزشک ۷- تایپیست پایان نامه ۸- باریستا ۹- بلاگری و یوتیوبری ۱۰- تولید محتوای اینترنتی برای سایت ها ۱۱- نیروی چیدمان و صندوقدار در فروشگاه ۱۲- سفارش پخت کوکی و شیرینی جات ۱۳- اپراتوری لیزر ۱۴- ساخت پاورپوینت و تایپ پروژه ۱۵- ناخن کار مژه کار و امور آرایشی ۱۶- دستیار دندانپزشک • از چه راهی با سرمایه 3 میلیون درآمد غیر فعال و دائم داشته باشیم؟ : 1- فعالیت در یوتیوب 2- واسطه گری تبلیغات 3- فروش کتاب الکترونیک 4- فروش عکس استوک 5- همکاری در فروش 6- ساخت پادکست و کتاب صوتی

 

[MiniaToR]

• سریال هایی که زبانتو تقویت می‌کنه :
#پیشنهاد_فیلم
1- Friends
2- Grace and Frankie
3- Misfits
4- Stranger things
5- Modern Family
6- the good place

 

[MiniaToR]

• چند شماره کاربردی که حتما یه روزی به دادتون میرسن :
۲۱۵۱ : آمبولانس حیوانات خانگی
۶۰۵-۴۷۵-۶۹۶۴ : اگه روز بدی داشتید باهاش تماس بگیرید. بهتون آرامش میده.
۱۴۰ : اگه کد پستیو نیاز داشتید زنگ بزنید تلفن خونتون یا آدرسشو بدید کد پستیتونو میده.
۱۶۴۰ : به این شماره همین الان زنگ بزن حالتو صد در صد خوب میکنه.
۱۴۸۰ : اگر فکر میکنید نیاز به مشاوره دارید و به هر دلیلی امکان رفتنش رو ندارید تماس بگیرید به طور رندوم به یه روانشناس خوب وصل میشید و میتونید رایگان مشاوره بگیرید.
۰۲۱۵۴۴۶۷۰۰ : اگه حالتون بد بود تماس بگیرید به یه روانشناس رندوم متصل میشید و اطلاعاتتون محرمانه می مونه و مشخصات ازتون نمی گیرن.
۱۳۷ : مزاحمت صوتی ناشی از ساخت و ساز.
۱۲۳ : کودک آزاری و آزارخونگی
۱۲۴ : مبارزه با گران‌فروشی
۱۱۲ : هلال احمر
۱۱۹ : اعلام ساعت رسمی
۱۲۰ : پلیس راه
۱۲۵ : آتش نشانی
۱۱۵ : اورژانس
۱۲۳ : اورژانس بهزیستی
۱۲۱ : اتفاقات برق
۱۲۲ : اتفاقات آب

 

[MiniaToR]

• چالش 30 روزه برای انضباط و رشد فردی :

1- هر روز سر یک ساعت مشخص بيدار شو.
3- تو این 30 روز متعهد به برنامه ای که داری باش.
3- هر روز نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن.
4- هر روز 1 ساعت برای آموزش یک مهارت وقت بذار.
5- هر روز 10 صفحه کتاب بخون یا 10 دقیقه پادکست گوش بده.
6- هر روز 15 دقيقه تمركز كن و شکر گذار داشته هات باش.

 

[MiniaToR]

• چطوری موقع درس خوندن خسته نشم و زود انرژیم کم نشه؟ :

1- با صدای بلند درس نخون.
2- توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون.
3- موقع درس خوندن راه نرو.
4- درس های سخت رو پشت سرهم نخون.
5- مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس نداشته باش.
6- موقع درس خوندن خوراکی نخور.

 

[MiniaToR]

نمیدونم کی به شنیدن این حرف نیاز داره اما میگم؛
+قوی بودن فقط بدست اوردن چارتا چیزی که الان شده معیار موفقیت نیست، اون روزهای سختی که خودت رو از دل سیاهی کشیدی بیرون عین قوی بودنه.

 

[MiniaToR]

• اعتماد به نفس واقعی، به دست آوردنیه... این 5 کتاب شدیدا کمکت می‌کنه تو این راه :
#معرفی_کتاب
1- اول عاشق خودت باش
2- تصمیم گرفتم خودم باشم
3- شهامت
4- افسانه کاریزما
5- اعتماد به نفس+ انضباط شخصی

 

[MiniaToR]

• 5 کاری که اگه قبل از 11 صبح انجامشون بدی روزتو بهتر می‌کنه :

1- از 23:00 تا 4:00 گوشی نگیر دستت.
2- قبل از 8:00 خودتو در معرض نور خورشید قرار بده.
3- تا 11:00 آب کافی بنوش.
4- تا 11:00 ورزش کن، یوگا و پلانک پیشنهاد میشه.
5- تا 11:00 کسایی که دوسشون داری رو ببین.

 

[MiniaToR]

‌این کتاب رو بخون اگه..

اگه میخوای تو هیچ بحثی کم نیاری کتاب هنر حاضر جوابی و طنازی رو بخون

اگه میخوای آرامش داشته باشی و همیشه حال دلت خوب باشه کتاب چهار میثاق رو بخون

اگه میخوای عادت‌های بدی که داری رو ترک کنی کتاب عادت‌های اتمی رو بخون

اگه دلت میخواد خیلی خوب صحبت کنی کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم رو بخون

 

[MiniaToR]

عادات افراد کاریزماتیک:
۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.

 

[MiniaToR]

پروفسور سوزان مگسامن از دانشگاه جان هاپکینز در کتاب خود با نام «مغز شما در هنر» ۶ سرگرمی را معرفی کرده که می‌تواند عمر انسان را ۱۰ سال افزایش دهد.⁣
⁣
چیزی را که دوست دارید بو کنید⁣:
به گفته نویسندگان کتاب «مغز شما در هنر»، بو ۷۵ درصد از احساسات ما را نشان می‌دهد. ⁣
دراز کشیدن در یک وان حمام آب داغ با رایحه اسطوخودوس یا رایحه دیگری که دوست داریم یا دارای معانی خوبی برای ما است برای بهبود یا تغییر خلق و خو بسیار موثر می‌باشد.⁣
⁣
⁣
آن‌ها می گویند که کار با خاک رس نه تنها هنر است بلکه مهارت هر دو دست ما را نیز تقویت می‌کند. ⁣
مطالعات نشان می‌دهند ساختن چیز‌های مختلف با خاک رس و شکستن آن چیز‌ها و آغاز دوباره برای ساختن شان فواید روانی دارد. ⁣
کیفیت لمسی کار سفالی باعث کاهش خلق و خوی منفی و اضطراب می‌شود و هم چنین به تمرکز کمک می‌کند.
کار با خاک رس باعث آزاد شدن سروتونین می‌شود و بدون هیچ زحمتی روحیه ما را تقویت می‌کند و باعث تقویت رویکرد خوش بینانه در ما می‌شود.⁣
⁣
زمزمه کنید یا آواز بخوانید⁣:
نویسندگان کتاب «مغز شما در هنر» می‌گویند که هر دوی این کار‌ها عصب واگ را فعال می‌کنند و سیستم‌های پاراسمپاتیک را درگیر کرده تا احساس آرامش و خوش بینی‌بیش‌تری داشته باشیم⁣
به گفته آن‌ها همچنین ثابت شده است که آواز خواندن به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک می‌کند تا دوباره با خانواده و دوستان‌شان ارتباط برقرار کنند، زیرا مسیر‌های مختلفی را برای رسیدن به خاطرات در مغز فعال می‌کند.⁣
⁣
یک لیست پخش موسیقی شخصی تنظیم کنید⁣
به گفته آن‌ها، آهنگ‌های مرتبط با خاطرات شاد باعث رها شدن ما از اضطراب می‌شود و خلق و خوی مان را تقویت می‌کند. ⁣
ارتعاش صدا این ظرفیت را دارد که بدن را از واکنش جنگ، پرواز و انجماد خارج سازد و ابزاری عالی برای کاهش استرس است، زیرا در سطح ناخودآگاه کار می‌کند و به معنای واقعی کلمه ارتعاشات بدن ما را تغییر می‌دهد.⁣
⁣
کمی رنگ‌آمیزی کنید⁣:
آن ها می‌گویند: «کتاب‌های رنگ آمیزی برای کودکان را به خاطر می‌دارید؟ می‌توانید این کار را در بزرگسالی نیز انجام دهید.»⁣
نویسندگان کتاب «مغز شما در هنر» تاکید کردند که نیم ساعت رنگ آمیزی همان قسمت‌های عمیقی از مغز را تحریک می‌کند که مدیتیشن انجام می‌شود و ممکن است تمرکز روی آن آسان‌تر باشد⁣
⁣
شعری را که دوست دارید بخوانید⁣:
نویسندگان کتاب «مغز شما در هنر» تاکید کردند که این کار برخی از قسمت‌های مغز را با گوش دادن به موسیقی روشن می‌کند و مدار پاداش اولیه مغز را تحریک می‌نماید.⁣

 

[MiniaToR]

ترفند های روانشناسی که باید بدونید...

~ اگر میخاهید به کسی احساس ناخوشایند بدهید فقط گهگاهی در حین صحبت کردن به وسط پیشانیش خیره شوید !

~ اگر کسی به شما خیره شد و این کارش شما رو آزار داد کافی است ناگهان به کفش هاش نگاه کنید ! این کار بازی با عصاب است.

~ اگر از کسی سوال کردین و احساس کردین ک کامل به سوالتان جواب نمیدهد کافی است به چشمان او خیره شوید این کار باعث میشود فرد به توضیح دادن ادامه دهد !

~ درمکان های شلوغ در مقابل خود و در جهتی که راه میروید ، مستقیم نگاه کنید ! جمعیت تحت تاثیر نگاه شما قرار میگیرند و راه برایتان باز میشود

 

[MiniaToR]

• 15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید :

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا :
(کلسیم، پتاسیم منیزیم)
2- شکاف در گوشه لب ها : گروه ویتامین (B)
3- احساس خستگی : (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا : (B6 و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها : (AوD)
6- افسردگی : (D)
7- ریزش موی شدید : (B)
8- اختلالات دید شبانه : (A)
9- بی اشتهایی : (B) 1
10- حالت تهوع یبوست و نفخ : (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن : (C)
12- سردرد و سرگیجه : (B3)
13- اسهال : (B9)
14- بی خوابی : (B5)
15- خشکی پوست : A و B)

 

[MiniaToR]

• میخوای بدونی با رشته تحصیلی که داری به کدوم کشورها میتونی مهاجرت کنی؟ :

• رشته طراحی لباس :
فرانسه - ایتالیا - بریتانیا - چین - استرالیا.

• رشته دارو سازی :
بریتانیا - کانادا - ژاپن - استرالیا.

• رشته معماری داخلی :
ایالات متحده آمریکا - کانادا - استرالیا - ژاپن - انگلستان.

• رشته دندانپزشکی :
سوئد - اسپانیا - کانادا - استرالیا - ژاپن - ایالات متحده عربی.

• رشته مهندسی مکانیک :
کانادا - آلمان - چین.

• رشته حسابداری :
سنگاپور - آلمان - چین و هنگ کنگ - ایالات متحده آمریکا.

• رشته گرافیک :
ایتالیا - ژاپن - فرانسه - اسرائیل.

• رشته مهندسی برق :
کانادا - آلمان - ایالات متحده عربی - فرانسه.

 

[MiniaToR]

نشانههایی که میگه روحتون خسته شده :
۱_ احساس تنهایی میکنید حتی وقتی دورتون شلوغه.
۲_ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
۳_ هیچ انگیزه ای برای هیچ کاری ندارید.
۴_ پس از استراحتهای زیاد هم نیاز به استراحت دارید.
۵_ بدون هیچ دلیل خاصی استرس دارید.
۶_ خیلی سریع عصبی میشید.
۷_همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
۸_ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید و دوس داری تنها باشید.
۹_ دنبال یک تغییر بزرگ هستید ولی
فقط در حد خیال پردازی دنبالش هستید.
۱۰_ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره ۱۱_احساسات غیر قابل کنترل
۱۲_مشکل در تمرکز
۱۳_تغییر اشتها و وزن
۱۴_مشکلات خواب
۱۵ احساس درماندگی و ناامیدی
۱۶_دردهای فیزیکی بی دلیل
۱۷_خشم و زودرنجی
۱۸_رفتارهای بی پروا
۱۹_نداشتن انرژی
۲۰_احساس نفرت به خود

• خب اگه این علامتها رو دیدیم چکار کنیم؟ :
۱- تغییر روال زندگی و روزمرگی
۲- پیاده روی و نرمش و ورزش
۳- تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق
۴- نور دهی بیشتر به فضا
۵- یادداشت کردن روزانه احساسات
۶- انجام یوگا و مدیتیشن ( کم هم باشه خوبه )